Werden Sie Herr Ihrer Gedanken

Die Gedanken sind frei! Wirklich? Wie einfach fällt es Ihnen Ihre Gedanken und Emotionen willentlich zu kontrollieren? Wie wichtig es ist die eigenen Gedanken und Emotionen zu steuern, weiß jeder, der einmal versucht hat abzunehmen oder mit dem Rauchen aufzuhören. In diesen Situationen haben wir den Impuls eine bestimmte Handlung auszufuehren (beispielsweise Schokolade zu essen) und gleichzeitig das Bedürfnis Disziplin auszuüben und zum Apfel zu greifen. Ob wir uns für die Schokolade oder den Apfel entscheiden, hängt zum großen Teil davon ab, wie gut wir unsere Emotionen kontrollieren können. Studien zeigen: Personen, die über eine hohe Emotionskontrolle verfügen, kommen glücklicher, gesünder und wohlhabender durchs Leben.

Menschen, die über ein hohes Maß an Emotionskontrolle verfügen, fällt es leichter, in den sauren Apfel zu beissen und Überstunden auch an einem schönen Sommertag zu sammeln, an dem man doch viel lieber an den nächsten Badesee fahren würde. Personen, die ihrer Emotionen Herr sind, fällt es zudem leichter, sich für gesundes Essen zu entscheiden und somit eine Grundlage zu schaffen, gesund alt zu werden. Auch schieben sie Aufgaben nicht auf die lange Bank, sondern packen sie an den Hörnern. Das schlechte Gewissen einmal wieder wichtige Aufgaben nicht erledigt zu haben, ist diesen Personen fremd.

Doch worin unterscheiden sich diese Personen von Menschen, denen es schwierig fällt, der kurzfristigen Belohnung den Rücken zu kehren und auf langfristige Ziele hinzuarbeiten? Ein wesentlicher Unterschied liegt in der Stärke des sogenannten Arbeitsgedächtnisses − der Kommandozentrale unseres Bewusstseins − begründet. Beim konzentrierten Lernen, bei der Wiedergabe gelernten Wissens oder beim Ausüben von Disziplin während einer Diät wird stets die gleiche Kraft benötigt. Man kann sich diese Kraft wie eine Batterie vorstellen, die eine bestimmte Menge Energie zur Verfügung hat. Ist die Batterie leer, ist keine Kraft mehr vorhanden Disziplin auszuüben, wir entscheiden uns für die Schokolade, nicht für den Apfel.

Falls Sie, wie der Autor dieser Zeilen, zu den Menschen gehören, die regelmässig Schwierigkeiten haben, diszipliniert durch den Alltag zu gehen, haben wir eine gute Nachricht: Durch gezieltes Training können Sie die Kapazität Ihres Arbeitsgedächtnisses steigern und Ihre Emotionskontrolle trainieren.

Studien renommierter Wissenschaftler könnten diesen Befund in einer Fülle von Studien nachweisen. In einer im Jahr 2013 im Journal of Neuroscience veröffentlichten Studie trainierten Studienteilnehmer 20 Tage lang ihr Gehirn mit einer Aufgabe, die an die NeuroNation−Übung Merkfluss angelehnt ist. Nach den 20 Tagen wurden den Studienteilnehmern emotional aufwühlende Filme (beispielsweise waren die Filme gewalttätig) präsentiert. Gemessen wurde, wie viel emotionalen Stress diese Filme auslösten. Je mehr Stress erlebt wird, desto schwerer fällt es, die eigenen Emotionen zu kontrollieren. Verglichen mit einer Kontrollgruppe, die kein Gehirntraining erhielt, erlebte die Gehirntraining-Gruppe signifikant weniger Stress. Ein eindeutiges Zeichen, dass Gehirntraining die Emotionskontrolle effektiv steigert.

In einer weiteren Studie gingen holländische Wissenschaftler der Frage nach, inwiefern sich Gehirntraining in einem niedrigeren Alkoholkonsum wiederspiegelt. Dazu wurden Versuchspersonen entweder einer Gehirntraining− oder einer Kontrollgruppe zufällig zugewiesen. Die Gehirntraining−Gruppe trainierte insgesamt 25 Tage mit Übungen, aehnlich den Übungen Farbverwirrung und Mackworth−Uhr, die auch NeuroNation im Angebot hat. Die Kontrollgruppe erhielt kein Training. Die Ergebnisse waren eindeutig: Die Gehirntraining−Gruppe (verglichen mit der Kontrollgruppe) hat ihren Alkoholkonsum bedeutend reduziert. Fazit: Durch effektives Gehirntraining können wir unsere Disziplin spielend leicht trainieren und somit einen Beitrag für ein gesundes Leben leisten.

Sie haben es in der Hand: Das Premium-Training von NeuroNation ist die ideale Möglichkeit, Ihre Emotionskontrolle zu steigern und gesünder, glücklicher und wohlhabender durchs Leben zu gehen. Fangen Sie gleich mit dem Training an und schließen Sie sich der − mit über 3.000.000 Mitgliedern − beliebtesten Gehirntraining-Plattform im deutschsprachigen Raum an.